過年期間大魚大肉、大吃大喝，想必大家的體重都呈現有增無減狀態吧？
過完年來個恢復窈窕大作戰，先從熱量低卻又營養均衡豐富的創意早餐開始囉！
尤其外面的早餐店賣的早餐通常都重油重鹹，是減肥大忌，在家用短短15分鐘完成早餐，充分達到輕食目的！
特別推薦大家嘗試「溫泉蛋」，半熟蛋黃配上日式醬油和蔥花，又甜又香，比外面賣的還好吃！
最重要的是省時省力，完全不會耽誤上班時間呢~
溫泉蛋
材料：雞蛋 2個
調味料：日式醬油(2倍濃縮) 2大匙、高湯或水2大匙、蔥花適量、海苔絲適量
墨魚沙拉
材料：三寶燕麥1/2杯+米1/2杯+南瓜切丁、透抽1條、青豆、玉米1支、蛋黃1顆
調味料：鹽10公克、黑胡椒粉1/2大匙
醬料：美乃滋+黃芥末+檸檬+蜂蜜+匈牙利紅椒粉 調適量
豆漿燕麥
材料：無糖豆漿500CC 燕麥片50g
、三色豆（青豆、南瓜、玉米）
調味料：鹽少許
作法示範:
本文出至民視頻道的香榭大道
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